Le Yin Yoga est une forme contemplative et méditative de yoga, axée sur la relaxation profonde des tissus connectifs du corps. Contrairement aux styles de yoga plus dynamiques, le Yin Yoga se concentre sur des postures tenues pendant de longues périodes, souvent entre 3 à 5 minutes. Cette pratique vise à accéder aux couches profondes des fascias, tendons et ligaments, afin de libérer les tensions accumulées.
La lenteur et la patience sont centrales, offrant aux pratiquants l’opportunité d’explorer leurs limites physiques tout en cultivant une conscience méditative. Le Yin Yoga est également salué pour ses effets bénéfiques sur le bien-être émotionnel, permettant une introspection et une libération des émotions enfouies. C’est une invitation à la lenteur, à l’ancrage et à la connexion intime avec soi-même.