Le stretching, ou étirement en français, est une méthode d’exercice visant à améliorer la flexibilité et à réduire la tension musculaire. À travers une série de postures et de mouvements lents, les muscles sont étirés de manière contrôlée pour augmenter leur amplitude de mouvement. Le stretching favorise la relaxation, aide à la prévention des blessures et améliore la posture. Il est souvent incorporé dans des routines sportives pour récupérer après l’effort et peut être pratiqué par quiconque, indépendamment de son âge ou de sa condition physique, pour maintenir un corps souple et détendu.