Le Pilates est une méthode d’exercice conçue par Joseph Pilates au début du 20e siècle. Centrée sur le renforcement du « centre » du corps (abdominaux, dos, et plancher pelvien), elle vise à améliorer la posture, la flexibilité et l’équilibre. Les mouvements sont précis et contrôlés, souvent réalisés avec l’aide d’appareils spécifiques ou au sol sur un tapis. Le Pilates met l’accent sur la respiration, la concentration et le mouvement fluide, offrant une approche holistique qui renforce le corps tout en apaisant l’esprit.