La méditation est une pratique millénaire visant à cultiver la pleine conscience et à favoriser l’équilibre intérieur. Elle consiste à se concentrer, souvent sur la respiration ou une pensée particulière, pour apaiser l’esprit et se déconnecter du tumulte extérieur. La méditation peut offrir de nombreux bénéfices, tels que la réduction du stress, l’amélioration de la concentration et un sentiment accru de bien-être. Elle est adoptée par diverses cultures et religions, et peut être pratiquée par quiconque cherche à atteindre une plus grande sérénité et compréhension de soi.