L’Ashtanga Yoga est une forme rigoureuse et dynamique de yoga, basée sur une séquence spécifique de postures qui sont synchronisées avec la respiration. Cette pratique, codifiée par Sri K. Pattabhi Jois, se caractérise par six séries progressives qui permettent aux pratiquants d’approfondir leur force, leur flexibilité et leur endurance. Chaque séquence est conçue pour purifier le corps et l’esprit, conduisant à une méditation en mouvement. L’Ashtanga exige dévouement et discipline, offrant en retour une transformation physique et spirituelle profonde.